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減肥盲點 低估攝取熱量 高估運動消耗

小知識:碳水、脂肪、蛋白質的腸道吸收率分別為98%、95%、92%。
消化器官極有效率,進食的營養素大多會被妥善吸收。
解讀:肥胖不是因為吸收太好,是吃太多。

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